Comment repérer la fonte musculaire liée à l’âge ?

16/04/2018 | Perte de masse musculaire : refusez de devenir fragile en vieillissant !

Savoir comment repérer le plus tôt possible les signes montrant une certaine fragilité musculaire liée à l'âge permettra de mieux empêcher la fonte musculaire de progresser.

Peut-on repérer la perte de masse musculaire !

Le poids, le volume des cuisses ou des biceps n’est pas forcément un bon indicateur. En effet, il a été noté que la fonte de la masse musculaire était progressivement remplacée par un gain de graisse musculaire. Au total, le tour de cuisse, le tour de biceps n’évolue que très peu avec l’âge, donc, retenez que la fonte des muscles ça ne se voit pas.

Alors, il nous reste la solution d’être à l’écoute de notre corps, de nos sensations et d’éventuelles faiblesses, de baisse de nos performances, de fatigue musculaire à l’effort, d’instabilité de notre posture ou des chutes inhabituelles.

Comment votre médecin peut-il analyser votre fragilité musculaire ?

Le meilleur moyen de mesurer votre fragilité musculaire c’est de vous tourner vers votre médecin. Les 2 méthodes d’analyse sont les suivantes :

Consultation médicale pour analyser sa fragilité musculaire - Parinat

La méthode de référence qu’utilisent les chercheurs à l’hôpital reposent sur une technique très précise (l’absorptiométrie biphotonique ou DEXA, dual X-ray absorptiometry) qui évalue la composition du corps entier. Méthode très fiable, elle est surtout connue et utilisée pour la mesure de la densité osseuse, à la recherche de l’ostéoporose ou de l’ostéopénie et reste essentiellement utilisée à l’hôpital ou pour la recherche.

L’autre méthode de référence, plus souvent utilisée se nomme « l’Impédancemétrie multi fréquences ». Cette méthode permet de mesurer les différents composants de notre corps : Elle consiste en une estimation de la composition corporelle grâce à la mesure de l’eau présente dans notre corps, à l’intérieur et à l’extérieur des cellules, puis à partir de cette mesure, il sera possible de faire un calcul fiable et précis des différents tissus qui composent le corps (les muscles, l’os, la masse grasse… ) Le résultat est donné en fonction de la comparaison aux sujets en bonne santé du même âge.

Il est intéressant de compléter ce diagnostic par une évaluation nutritionnelle du contexte. Votre médecin sera souvent amené à vous prescrire des analyses biologiques permettant de repérer la dénutrition le manque de protéines ou les états inflammatoires, évaluer votre statut biologique en vitamine D ou en zinc par exemple.