Les solutions naturelles pour préparer sa peau au soleil

Qui n’a jamais rêvé d’avoir une belle peau bronzée à l’arrivée de l’été ? Alimentation, huile maison, compléments alimentaires… Nombreuses sont les astuces naturelles qui préparent votre peau au soleil. Parinat fait le point.

Prendre soin de sa peau avant l’été

Le premier réflexe à adopter est de prendre soin de sa peau au moins un mois avant l’exposition au soleil. 

Hydrater sa peau

Après l’hiver, la peau est sèche et est plus susceptible de souffrir au soleil. On l’hydrate donc au quotidien grâce à des huiles ou des crèmes, naturelles de préférence. Boire au minimum 1,5 litres d’eau par jour est un moyen efficace (et essentiel) d’hydrater sa peau et son corps.

Le macérat de carotte

Les bienfaits de la carotte sur la peau ne sont plus à prouver grâce au bêta-carotène. Toutefois, il est également possible de l’utiliser autrement qu’en aliment. Le macérat de carotte est le résultat de la macération dans de l’huile végétale. 

Il s’utilise donc sous forme d’huile sur la peau. Appliquez 15 jours avant le début de l’exposition au soleil pour préparer votre peau. Il a également l’avantage de donner un effet bronzant, il soigne et hydrate la peau. 

Un gommage-soin

Après l’hiver, la peau a besoin d’être nettoyée et revigorée. Le gommage permet d’éliminer les cellules mortes accumulées pendant l’hiver. Le bronzage sera ainsi plus uniforme et durable. 

Pour réaliser votre gommage, utilisez un gant de crin sur les parties du corps les moins sensibles et un gommage doux pour les parties les plus sensibles. 

Réalisez votre propre gommage à partir de sucre ou de marc de café. Pour plus d’efficacité, vous pouvez également profiter d’un hammam et faire un gommage au savon noir.

L’urucum pour stimuler le bronzage

L’urucum est utilisé par les Indiens d’Amazonie comme colorant pour les aliments mais aussi comme protecteur pour la peau. L’urucum est plus riche en bêta-carotène que la carotte. 

Pour utiliser la poudre d’urucum, mélangée à de l’huile végétale (par exemple, 100 ml d’huile d’abricot avec 10 g de poudre d’urucum). Utilisez ce mélange avant l’exposition au soleil ou en huile après-soleil.

Préparer sa peau au soleil : éviter les faux-pas

Le soleil approche et la peau halée se fait désirer. Pour avoir une belle peau, il faut savoir prendre son temps. De nombreuses techniques existent pour accélérer le processus mais sont pourtant définitivement à proscrire.

Arrêter les séances UV

L’UV permet d’avoir une peau bronzée dès la première séance. Attention toutefois, cette pratique n’est pas recommandée. En effet, elle augmente le risque de cancer de la peau et accélère le vieillissement de la peau. De plus, le fait d’avoir une peau déjà bronzée ne protège pas du soleil. Une protection restera nécessaire à chaque exposition au soleil.

Éviter l’exposition au soleil le midi

Pour préparer sa peau au soleil, il est recommandé de s’exposer progressivement et sur des périodes courtes. Les moments recommandés pour une exposition au soleil sont le matin, ou en fin de soirée lorsque le soleil commence à descendre.

Il faut éviter de s’exposer entre 12h et 16h. En effet, les rayons ultraviolets sont les plus puissants lorsque le soleil est à son zénith. Vous risquez d’agresser votre peau et de l’abîmer.

Préparer sa peau de l’intérieur

L’alimentation pour préparer sa peau au soleil est une étape à ne pas négliger. On fait donc le plein de vitamines et on surveille ce que l’on mange. 

Un mois avant l’exposition au soleil, il est recommandé d’augmenter sa ration d’aliments antioxydants (vitamines A, C et E), riches en bêta-carotène et en acides gras essentiels. Adopter ce mode d’alimentation permet de mieux bronzer mais protège également la peau des méfaits du soleil. 

Faire le plein de vitamines

En règle général, une alimentation adaptée suffit pour préparer sa peau au soleil. Toutefois, si vous souhaitez accélérer le processus, il est possible d’opter pour des compléments alimentaires adaptés. 

On privilégiera dans ce cas les vitamines C et E, avec le bêta-carotène mais également les Oméga-3.

Ma check-list pour préparer ma peau au soleil juste avant l’été

• Je fais le plein de minéraux, vitamines et bêta-carotène en adoptant une alimentation adaptée
• Je prends soin de ma peau grâce à des soins adaptés tels que gommage, hydratation…
• Je fabrique mes crèmes et huiles de soin maison avec des produits naturels  
• Je bois 1,5 litres d’eau par jour au minimum
• Je m’expose progressivement au soleil et j’évite les heures de zénith
• Je bannis les séances UV